アイドルとオートミール

オートミールといえばトレーニーの定番食品だよね。

クララも、ジムで筋トレするようになる前からオートミールを愛用してるの。

とはいっても今クララが使ってるのは、マイプロテインのインスタントオーツっていう、オートミールを粉末にしたものなんだけどね。

ここに至るまでに色々と試行錯誤があったの。

オートミールを試したことがないファンのみんなにも、いくらか参考になるかもしれないから書いてみるね。

最初に手を出したオートミールは定番のクエーカーだったね。

そのころは、水や牛乳に浸して冷蔵庫で一晩おいて食べるオーバーナイトオーツが流行ってたの。

クララも最初はそれを試してみたんだけど、あんまり好みの食感じゃなかったら1回でやめちゃった。
とろみが気持ち悪く感じちゃって。

それからは牛乳やチーズと煮込んでリゾット風にしたり、お茶漬けの素とか中華スープの素で食べたりと定番の食べ方は一通り試したの。

だけど特有のとろみがどうしても気になって、調理する前にザルへ入れて洗ったりもしたんだけど、とろみは消えないし栄養も流れちゃってたと思う。

そんな感じだったから、煮込んだり水で戻したりするのは諦めちゃった。

今度はフライパンで炒ってグラノーラにしたり、クッキーの材料にしたりしたのね。

こっちは上手くいったの。

ふやかしてご飯みたいに食べるより、焼いてザクザクにして食べる方がクララには合ってたみたい。

でもこれには問題もあって、どうしても甘味料とか小麦粉とかで糖質もカロリーも一気に増えるのね。

せっかくオートミールが低GIなのに、その利点が活かせなくなっちゃう。

あと調理時間もけっこうかかっちゃうから、作り置きするにしても面倒なんだよね。

そんなこんなでオートミールが大量に余っちゃったの。
なんせ4kg以上あったから。

それから何ヶ月か経って、オートミールをフードプロセッサーで砕いて粉にすることを思いついたの。

これが1番うまくいったと思う。
この粉を保存容器に入れておいて、プロテインと一緒に飲むようにしたの。

粉といっても砂くらいの粒だからザラつきはあるけど、噛まずに飲めるから全く苦痛はないの。

これでようやくオートミールが常食できるようになったのね。
どんなに優れた食材でも日常的に食べられないと恩恵は薄いもんね。

そんなある日、YouTubeか何かでマイプロのインスタントオーツの存在を知ったの。

…あれ？なんか青汁のCMみたい。

もちろんクララはマイプロから案件もらって書いてるわけじゃないよ。
公式アンバサダーじゃないもん。

マイプロで買い物するときにクーポンコード｢CLARA｣って入力しても割引にならないから注意してね。

それはさておき、クララにとってベストなオートミールの摂取方法は｢粉末をプロテインと一緒に飲む｣なの。

だから現状ではインスタントオーツが最強なのね。

フードプロセッサーで粉砕したオートミールとはもちろん違って、粒っぽさが全然ないの。
もちろん最初から粉だから手間もかからないし。

プロテインと一緒に溶かせばダマにもなりにくいし、ノンフレーバーなら味の邪魔にもならない。

クララは試したことないけど、お菓子作りにも使えるんじゃないかな。
粒のオートミールみたいにザクザク感は出せなくても、クッキーとかに使えそう(アイドル並の予想)

…とまあ、スポンサーでもないのにマイプロ製品を宣伝しちゃったね。

粉末状のオートミールであれば別にマイプロのじゃなくてもいいんだけど、安さと入手しやすさで現状マイプロ一択なの。

こうやってコンスタントにオートミールを摂るようになって、食物繊維の不足が解消されたね。

腹持ちもいいから、プロテインと一緒に飲めば余計な間食も防げてコスパもいいの。

あとプロテインもそうだけど、非常食としても優秀だと思うの。
保存もきくし、水とシェーカーがあればすぐに飲めるもん。

お仕事にお弁当を忘れちゃった時なんかも、プロテインとインスタントオーツがロッカーにあれば1日くらい余裕で凌げるの。

実際クララもこれで何回か救われてるんだよ。

今回はこんな感じかな。

クララの場合はオートミールのとろみが苦手だから今の摂取方法に落ち着いたけど、そうじゃない人は普通に調理すればいいと思うの。
味自体は変なクセもないしね。

とりあえず初めて試す人は小さめのパッケージで買った方がいいかもね。
口に合わない場合は使い切るの大変だもん。

少しでも参考になったら嬉しいな.+*:ﾟ+｡

クララThe日記