アイドルと栄養
今日はクララが愛用してるサプリメントを紹介するね.+*:ﾟ+｡.
プロテインは食品と考えてるけど、今回はサプリメントとして扱うよ！
クララはね、サプリメント類は基本的に全てマイプロテインで買ってるの。
・インスタントオーツ
・グルタミン
・アルファメン(マルチビタミン＆ミネラル)
ワークアウトドリンクはBCAAとマルトデキストリン。
少し前まではEAAを飲んでたんだけど、体感でBCAAとの違いがあんまり感じられなかったから、コストの安いBCAAでいいという結論に至ったの。
トレ前はカフェインとかパンプエンハンサーとかを試しに飲んでるけど、あんまり大きな効果は感じてないのね。
それは量が少ないせいなのかもしれないけど、気づいたら飲む程度で重視はしてないの。
トータルで見て、優先順位が特に高いのはプロテインとグルタミンとBCAAかな。
グルタミンは少量でも毎日必ず飲んでて、飲むようになってからは圧倒的に風邪ひきにくくなったの。
クレアチンはあんまり体感できてないけど、少量で済むからとりあえずグルタミンのついでに飲んでる感じ。
…とまあ、アイドルのリアルなサプリメント事情でした✩.*˚
割と普通なものしか摂ってないけど、調子がいいから当分はこれでいくよ♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜
